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既然如此，从残疾人到健美达人，需要付出多少努力？独自一人在默默训练，没人知道他在为了什么？也没人知道他要做什么？ 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

总之减脂，除了影响体能之外，睡眠对平衡荷尔蒙也起着至关重要的作用 。减低重量续做法。

一般来说减肥，除了食物的摄取需要控制外，同时也要做相应的运动。减肥、减脂并不是苦不堪言的苦逼生活，而是调整自己，让身体慢慢的适应这种生活习惯，不要引起身体的不适是最重要的 。我想瘦身，我们还要更加重视。

经过上述讨论减肥，除非你是一个训练高手，低组数是有限度的。减脂需要结合重量和多组数，而不仅仅是一个或另一个。是的，偶尔最大限度地拉动重量是很有趣的，但是如果你对肌肉生长有严格的要求，那么你的回答应该次数不低于6RM 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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